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Transcript de l'épisode :

Débordé(e), épuisé(e) et stressé(e).

Est-ce que ces trois mots régissent votre monde? Pour beaucoup c’est le cas.

Mais parce que vous foncez tête baissée, toujours à la limite, vous ne prenez pas le temps pour reconnaître qu'il existe des alternatives.

Vous êtes dévoué, engagé à atteindre des objectifs, peu importe à quel point la vie est dure ou intense, quelque chose vous pousse à continuer. 

Et vous maîtrisez l’art de sauver les apparences. 

Vu de l’extérieur, vous êtes imperturbable, compétent et capable, vous êtes la personne vers qui on se tourne quand il ya des problèmes… 

... mais à l'intérieur, vous êtes perdu, vous essayez constamment de comprendre où va votre vie et vous êtes paniqué à l'idée de faire tout ce qu’on attend de vous, sous peine que tout pourrait s'écrouler si vous n’y arrivez pas.

C’est ce qui vous fait continuer. 

Pourtant, la chose même que vous vous efforcez d'éviter est la chose qui va probablement se produire, si vous n’apportez de changements à votre façon de vivre.

Une chance, il existe une autre voie, et elle est aussi simple qu'apprendre à vous poser quelques questions pertinentes.

La vie est constituée d'une série de petits choix qui s'additionnent pour créer les expériences que vous vivez. 

Tout ce que vous faites, y compris décider de ne rien changer à la situation actuelle, est un choix.

Dans ce cas, ça fait du sens de vous poser des questions qui vous relient consciemment aux choix que vous faites pour votre vie.

Voici trois questions pour vous lancer :

1. Qu'est-ce qui est important pour moi?

2. De quoi ai-je besoin maintenant pour me sentir mieux?  

3. Quelle est la façon la plus simple pour moi d'obtenir ce dont j'ai besoin?

Accordez-vous 15 minutes d'attention délibérée et consciente pour répondre à ces trois questions, notez vos réponses par écrit et agissez sur le plus petit élément, le plus immédiat, le plus facile et bâtissez à partir de cette première conquête.  

Prendre en main votre vie n'est pas aussi difficile que vous le croyez, si vous vous concentrez exclusivement sur les choses sur lesquelles vous avez le contrôle.

Les 5 concepts présentés dans cet épisode sont : ikigai, kaizen, shoshin, shinrin-yoku et ganbaru. 

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